• Anasayfa
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
  • Künye
  • Site Kullanım Koşulları
Pazartesi, Şubat 6, 2023
  • Oturum Aç
Kadın Burda
  • Anasayfa
  • Güzellik
  • Anne Çoçuk
  • Sağlıklı Yaşam
  • Yaşam
  • Yemek
Sonuç Yok
View All Result
  • Anasayfa
  • Güzellik
  • Anne Çoçuk
  • Sağlıklı Yaşam
  • Yaşam
  • Yemek
Sonuç Yok
View All Result
Sonuç Yok
View All Result
Anasayfa Sağlıklı Yaşam

Şok Diyet Nedir Nasıl Uygulanır

Eylül 11, 2021
içinde Sağlıklı Yaşam
0
Şok Patates Diyeti

Şok Diyet Nedir Nasıl Uygulanır

594
Paylaşım
3.3k
Görüntüleme
Facebook PaylaşTwitter Paylaş

Son dönemlerde hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin sıklıkla başvurduğu bir yöntem olan şok diyet, kısa sürede istenilen forma kavuşmak için ideal bir yöntem olmasının yanı sıra yan etkileri de oldukça fazla olan bir diyet çeşididir. Şok diyetler genellikle üç ile yedi gün arasında sürmektedir ve her uzmana göre değiştiği gibi her uygulayan kişide de farklı etkiler göstermekte olan hızlı bir kilo verme yöntemidir.

Şok diyet uygulayanlar genellikle çok güzel sonuçlar alsa da şok diyet programı bittiğinde çoğunlukla eski kiloya geri dönüş yapılmaktadır. Ancak şok diyet uygulamasının ardından eski alışkanlıklardan vazgeçilip, daha dengeli bir beslenme alışkanlığı edinilebilirse kalıcı ve hızlı bir zayıflama etkisi görülebilmektedir. Ayrıca uygulanan şok diyetin spor ile desteklenmesi ise diyetin verimini en az iki kat arttırmaktadır.

Bu İçerikler İlginizi Çekebilir

Diş Törpüleme Fiyatları Ne Kadardır?

Yaprak Porselen Diş Modelleri

Diş Protezi Sonrası Nelere Dikkat Edilmeli?

Şok Diyet Nasıl Uygulanır? 

Şok diyet uygulanırken, normalde yenilenden çok daha az yemek tüketileceği için vücutta bulunan yağların da enerjiye dönüştürülmesi neticesinde hızlı bir şekilde kilo verilmektedir. Yedi gün boyunca şok diyetin uygulanmasının ardından verilen kilodan daha fazla kilo verebilmek için bir ay ya da 45 gün bekleyerek, yeniden şok diyet uygulanabilmektedir.

Şok diyet uygulamanın vücudun olağan dengesini hızlı bir biçimde etkileyecek olması nedeni ile şok diyete başlamadan önce doktora danışılması önerilmektedir. Ayrıca şok diyet uygulanırken, günlük otuz dakika tempolu yürüyüş yapılması ya da her gün spor yapılması önerilmektedir.

Üç Günde Beş Kilo Verdiren Şok Diyet 

Bu şok diyetin üç gün yapılması gerekmektedir ve üç gün uygulanmasının ardından tekrar uygulayabilmek için iki ay beklenmelidir. Öncelikle üç günde beş kilo verdiren bu şok diyet için üç gün boyunca üçer litre su tüketilmesine özen gösterilmeli, günlük otuz dakika koşu yapılmalı ve üç gün boyunca aynı listeyi uygulamaya dikkat edilmelidir.

Üç günde beş kilo verdiren şok diyetin sabah programında yarım bardak ılık su ve içerisine yarım limon suyu sıkılarak, aç karnına içilir ve ardından bir bardak şekersiz çay, kahve ya da bitki çayı içilebilir. Ayrıca bir yaprak marul, bir adet salatalık, iki adet yumurta, yarım demet roka ve yarım demet maydanoz yine sabah tüketilmesi gereken besinlerdir.

Bu şok diyetin ara öğününde sadece bir yeşil elma tüketilebilmektedir. Öğle yemeğinde ise bir kâse yağsız çorba, bir kâse yoğurt, istenildiği kadar yeşillik ve bir adet salatalık tüketilebilmektedir. Akşam öğününde ise bir kâse yoğurt, bir adet elma ve bir kâse yağsız çorba tüketilmelidir.

Şok Patates Diyeti 

Patates diyeti yedi gün uygulanabilse de yedi günden fazla uygulanması tavsiye edilmemektedir.  Şok patates diyeti sırasında bol su tüketmeye ve günlük en az 45 dakikalık yürüyüşler yapmaya özen gösterilmelidir. Detoks olarak da tercih edilebilen patates diyeti uygulamasının ardından mutlaka diyete bir ay ara verilmelidir. Çünkü bu tarz şok diyetlerin uzun süreli uygulanması çeşitli sağlık sorunlarına sebep olabileceğinden mutlaka kısa süreli uygulanmalı ve bir aydan az olmamak koşulu ile arar verilmelidir.

Şok patates diyetinin ilk gününde kahvaltıda bir adet haşlanmış patates ve dört yemek kaşığı yoğurt tüketilmelidir. Öğlen yemeği de kahvaltı ile aynı olacak şekilde tüketilmeli ve akşam yemeğinde ise yoğurt sekiz kaşığa çıkarılarak yine bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir. Diyet programının ikinci gününde yalnızca sabah kahvaltısında patates tüketilmeyerek dört kaşık yoğurt tüketilmeli ve üçüncü günün akşam öğününde patates tüketilmeyerek dört kaşık yoğurt tüketilmelidir. İkinci ve üçüncü günün farklılığı dışında diyet program öğünleri birinci gün ile aynıdır. Ancak bu şok diyeti uygularken diyet programına sadık kalmaya özen göstermeli ve üç günden fazla uygulamamaya dikkat edilmelidir.

 

 

İlişkiliGönderiler

Diş Törpüleme Fiyatları Hakkında Detaylar
Sağlıklı Yaşam

Diş Törpüleme Fiyatları Ne Kadardır?

Aralık 24, 2022
Yaprak Porselen Diş Hakkında Detaylar
Sağlıklı Yaşam

Yaprak Porselen Diş Modelleri

Aralık 13, 2022
Diş Protezi Sonrası Nelerdir
Sağlıklı Yaşam

Diş Protezi Sonrası Nelere Dikkat Edilmeli?

Ekim 28, 2022
Gülüş Tasarımı Nedir
Sağlıklı Yaşam

Gülüş Tasarımı Nedir ?

Eylül 21, 2022
Çene Cerrahisi
Sağlıklı Yaşam

Çene Cerrahisi Hakkında Bilinmesi Gerekenler!

Ağustos 7, 2022

Öneriler

Farmasi At Kestanesi Kremi

Farmasi At Kestanesi Kremi

Eylül 20, 2021
riskli gebelik ve periantloji nedir

Riskli Gebelik Ve Perinatoloji Nedir? Riskli Gebelik Nasıl Gelişir?

Nisan 11, 2021

Kategoriler

  • Anne Çoçuk
  • Güzellik
  • Sağlıklı Yaşam
  • Uncategorized
  • Yaşam
  • Yemek

Göz Atın

Dekoratif Sıva Nasıl Yapılır Hakkında Detaylar
Yaşam

Dekoratif Sıva Nasıl Yapılır?

Aralık 26, 2022
Diş Törpüleme Fiyatları Hakkında Detaylar
Sağlıklı Yaşam

Diş Törpüleme Fiyatları Ne Kadardır?

Aralık 24, 2022
Yaprak Porselen Diş Hakkında Detaylar
Sağlıklı Yaşam

Yaprak Porselen Diş Modelleri

Aralık 13, 2022
Yıldırım haciz nasıl yapılır
Yaşam

Yıldırım Haciz Nedir, Nasıl Gerçekleşir?

Kasım 24, 2022
Teriyaki İçinde Ne var
Yemek

Sriracha Sos Nedir?

Kasım 17, 2022
Tapu
Yaşam

İntifa Hakkı Nedir? Nasıl Kaldırılır?

Kasım 10, 2022

Kadınlar için tasarlanmış olan Kadın Burda; Kombinler, Güzellik, Diyet, Düğün, Çanta Modelleri , Dekorasyon ile Sağlık ve Aktüel Konular hakkında güncel konuların işlendiği bir Kadın Web platformudur.

Kategoriler

  • Anne Çoçuk
  • Güzellik
  • Sağlıklı Yaşam
  • Uncategorized
  • Yaşam
  • Yemek

Sayfalar

  • Anasayfa
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
  • Künye
  • Site Kullanım Koşulları

Son Yazılar

Dekoratif Sıva Nasıl Yapılır Hakkında Detaylar

Dekoratif Sıva Nasıl Yapılır?

Aralık 26, 2022
Diş Törpüleme Fiyatları Hakkında Detaylar

Diş Törpüleme Fiyatları Ne Kadardır?

Aralık 24, 2022

© 2021 https://adacreative.com

Sonuç Yok
View All Result
  • Anasayfa
  • Güzellik
  • Anne Çoçuk
  • Sağlıklı Yaşam
  • Yaşam
  • Yemek

© 2021 https://adacreative.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Size daha iyi bir alışveriş deneyimi sunabilmek için çerezler kullanıyoruz. Detaylı bilgi için çerez politikamızı ve kişisel verilerin korunması hakkında açıklama metnini inceleyebilirsiniz.
Cookie settingsKabul Et
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT