Doğada bulunan pek çok gıda cilde ve saça iyi gelen özelliklere sahiptir. Beslenmenin sağlık üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Önemli bir işleve sahip olan elementlerden biri de çinko olup bazı gıdalarda bulunur. Bağışıklık sistemini güçlendiren, cildin yenilenmesini sağlayan özellikleri bulunmaktadır. Bu nedenle sağlıklı bir cilt görünümü için sofranızda çinko’ya yer açın! Çünkü bu sayede etkili bir cilt sağlığına sahip olmanız da mümkün olacaktır!
İnsan bedeni çinko depolaması yapmaya uygun değildir. Bu nedenle tüketirken miktara dikkat etmek gerekiyor. Ayrıca düzenli kullanım da önem kazanmaktadır. Birçok gıdada bulunan bu element, cilt hastalarından koruma bakımından oldukça etkilidir. Ayrıca yeni hücre yapımı işleminde hızlandırıcı bir etki yapar. Bu da cildin yenilenmesine ve parlamasına yardımcı olmaktadır.
Günümüz koşullarında insanlar televizyon, cep telefonu, güneş, bilgisayar ışıkları ve daha birçok şeye maruz kalıyor. Tüm bunların insan sağlığına ve cilde olumsuz etkileri bulunmaktadır. Aşırı toksik maddelerle iç içe olan bedenlerin antioksidanlara duyduğu ihtiyaç da artış gösteriyor. Bunu karşılamanın yolu da yeteri kadar çinko alımından geçmektedir. Bu noktada kişi vücudunun neye gereksinim duyduğunu bilerek hareket etmelidir.
Çinkonun Cilde Yararları Nelerdir
Sivilce oluşumunu engelleyen bu element var olan sorunların da iyileştirilmesinde etkin rol oynuyor. Yanık izlerini sönükleştirirken ameliyat izlerini de silmektedir. En önemli ve en güzel yanı ise yaşlanmayı geciktirmesidir. Cildi besleyerek daha genç bir görünüm sunar. Böylece daha parlak ve ışıltılı bir cilde sahip olurken taze bir görünüme sahip olursunuz.
Kolajen üretimine destek olmasıyla cilde esnek ve sıkı bir form da vermektedir. Tüm bedenimizin olduğu gibi cildimizin da bazı istekleri vardır. Bu istekleri karşılamak bize güzel bir dönüş sağlayacaktır. Vücuda da büyük yararları bulunan çinkonun düzenli kullanımı çok önemlidir. Kanserle mücadeleye dahi yardım eden bu element egzama tedavilerinde de kendini gösteriyor.
Modern dünyanın yarattığı sorunla insanlar üzerinde stres oluşturmaktadır. Çinko stres üzerinde de iyileştirici bir etkiye sahiptir. Eksikliği söz konusu olduğunda ise solgun bir cilt sizi beklemektedir. Çabuk yaralanma ve cildin kuruması da eksikliğinde ortaya çıkabilecek sorunlar arasında yer alıyor. Bu nedenle sağlıklı bir cilt görünümü için sofranızda çinko’ya yer açın.
Kronik enfeksiyonla mücadelede doktorların önerilerinde çinkoya rastlamak mümkün olmaktadır. Vücut bu elemente ihtiyaç duyduğunu bazı sinyallerle göstermeye çalışır. Bunları dikkate almak gerekiyor. Sinyaller genellikle şunlardır:
- Geçmeyen yorgunluk hissi
- Oluşan yaraların geç iyileşmesi
- Kendini tekrarlayan ishal sorunu
- Yaşla doğru orantılı olarak görme sorunları
- Bağışıklık sisteminin zayıflaması
- Tırnaklarda beyaz noktacıkların oluşması
- Ciltte kuruma
Elbette ki vücudumuzda ortaya çıkan belirtilere dikkat ediyor olmak; sağlığımız açısından da önemli kazanımları beraberinde getirecektir.
Çinko Alımı İçin Tüketilmesi Gereken Gıdalar
Beslenmenin ne kadar önemli olduğu bilinen bir gerçektir. Yenilen içilen her şey bir şeklide vücuda geri dönmektedir. Bu nedenle kendine iyi bakmak isteyenlerin beslenme düzenlerine özen göstermesi gerekiyor. Fazla alkol kullanımı, et ve balıktan uzak durmak kişiye olumsuz olarak yansıyan durumlardandır. Unutmamak gerekir ki çinko eksikliğinin var olması beraberinde birtakım sıkıntıları da getirmektedir.
Mide sorunları yaşayan kişilerin çoğunda çinko eksikliğinin olduğu gözleniyor. Yaşam şekli ve yaş faktörü de bu noktada önem taşımaktadır. Bu nedenle yaş ilerledikçe yeme alışkanlıklarına ekstra dikkat etmek lazım geliyor. Vegan ve vejetaryen beslenmek çinko alımını azalttığı için çözüm için ıspanak, mantar, kaju, kefir, tüketilmelidir. Et ve balık çinko alımında oldukça etkilidir. İstiridye de çinko bakımından zengin besinlerdendir.
Bakliyat ürünlerinden de çinko alımı mümkündür. Özellikle nohut, yeşil mercimek ve nohut sofralarda olmalıdır. Kabak çekirdeği, fındık ve bamya da çinko alımı için tercih edilecek gıdalar arasında yerini alıyor. Kepekli tahıllarda belli ölçüde yardımcıdır. Bu besinlerin yanı sıra takviye olarak da çinko alabilirsiniz. Dengeli bir beden ve sağlıklı bir cilt görünümü için sofranızda çinko’ya yer açın!
