Pazartesi, Kas─▒m 30

Kemik Ya┼članmas─▒n─▒ Azaltacak Do─čal ├ľneriler

0
17
Kemik Ya┼članmas─▒n─▒ Azaltacak Tavsiyeler Nelerdir

─░nsan v├╝cudu zamanla birlikte bir├žok de─či┼čikli─či birlikte ya┼čamaktad─▒r. ─░skelet sistemi bu konuda ┼čik├óyet edilen en b├╝y├╝k sorunlar─▒n ba┼č─▒ndad─▒r. T├╝m organlarda oldu─ču gibi ya┼čla ve zamanla iskelet sisteminin aksamlar─▒nda da sorunlar kar┼č─▒m─▒za ├ž─▒kmaktad─▒r. Kemikler, kaslar, k─▒k─▒rdaklar zamanla a┼č─▒nma ve y─▒pranma s├╝recine girerler. Ya┼čl─▒l─▒kla birlikte bu s├╝re├ž ilerlemeye sorunlarda ├Ânlemler al─▒nmazsa b├╝y├╝meye devam eder. ─░skelet ve kas sistemi i├žin al─▒nabilecek do─čal ├Ânlemleri ┼č├Âyle inceleyebiliriz.

 

 

Sorunlar ─░lerledi─činde Hareket Zorla┼č─▒r┬á

 

Zaman ilerledik├že ya┼č ge├žtik├že kemik kitlesi azalmakta kemik erimesi meydana gelmektedir. K─▒k─▒rdak yap─▒s─▒ da a┼č─▒nmalar sonucu kire├žlenmelere u─čramaktad─▒r. T├╝m bunlar─▒n sebep oldu─ču ┼čey iskelet yap─▒s─▒nda olu┼čan deformasyonla ya┼č ge├žtik├že v├╝cudun dengesindeki bozukluklar, sosyal hayat─▒ olumsuz etkiler ve ya┼čam kalitesini d├╝┼č├╝r├╝r.

 

K─▒r─▒klar─▒n Tedavisi Zorla┼č─▒r

 

Kemik erimesi ├Âzellikle kemiklerde ki a─čr─▒lar─▒n artmas─▒na ve kemiklerin k├╝├ž├╝k darbeler, d├╝┼čmelerle k─▒r─▒lmas─▒na neden olabilir. Ya┼čl─▒l─▒kta olu┼čun k─▒r─▒klar hem s├╝re olarak uzun s├╝rer hem de kemikler zor kaynamaktad─▒r. Kal├ža k─▒r─▒─č─▒ gibi baz─▒ k─▒r─▒k t├╝rlerinde ameliyatlar gerekmektedir. Bazen bu k─▒r─▒k tedavilerinde geli┼čen ve ortaya ├ž─▒kan sorunlar ya┼čam─▒ yitirmeye kadar gidebilir. Eklem kire├žlenmeleri de bu anlamda u─čra┼č─▒lan di─čer sorunlar aras─▒ndad─▒r. Eklemlerin kayganl─▒─č─▒na neden olan k─▒k─▒rdaklar─▒n a┼č─▒nmas─▒ eklemleri daha k─▒s─▒tl─▒ kullanmaya hatta bunlar─▒ bile a─čr─▒l─▒ yapmaya sebep olmaktad─▒r. Merdiven ├ž─▒kmakta bile zorlanmalar kendini g├Âstermektedir. Gece a─čr─▒ ataklar─▒ da ya┼čam─▒ olumsuz etkilemektedir.

 

Ya┼članman─▒n Getirdi─či Olumsuzluklar ├ľnlenebilir

 

Ya┼č alman─▒n ├Ân├╝ne elbette ge├žilemez ama ya┼čl─▒l─▒─č─▒n beraberinde getirece─či bir├žok sorun i├žin ├Ânlemler alabiliriz. Dengeli beslenme her sorunun kilit noktas─▒nda yer almaktad─▒r. G├╝ne┼č ─▒┼č─▒─č─▒ kemik yap─▒s─▒na ├žok faydal─▒d─▒r, protein, kalsiyum ve D vitamini de hayat─▒m─▒zda kontrol alt─▒nda ek takviyelerle v├╝cudumuzdan eksik etmemeliyiz. Fazla kilo eklemler i├žin sorunlara yol a├žmaktad─▒r. Sa─čl─▒kl─▒ beslenip kiloyu dengeli tutmal─▒y─▒z. Eklemleri ├žarpma, b├╝kme, vurma gibi darbelerden mutlaka korumal─▒y─▒z. Egzersiz ve sporu hayat─▒m─▒zda tutmakta fayda var. Kemik erimesi ├Ânleyen ve kemik olu┼čumunu uyaran ila├ž tedavilerinden de destek al─▒nabilir. Baz─▒ durumlarda fizik tedavi uygulamalar─▒ ile sorun te┼čkil edece─či ├Âng├Âr├╝len b├Âlgelerde tedbir al─▒nabilir.

 

─░nsan v├╝cudu zamanla birlikte bir├žok de─či┼čikli─či birlikte ya┼čamaktad─▒r. ─░skelet sistemi bu konuda ┼čik├óyet edilen en b├╝y├╝k sorunlar─▒n ba┼č─▒ndad─▒r.

Cevap b─▒rak─▒n