Kemik Yaşlanmasını Azaltacak Doğal Öneriler

İnsan vücudu zamanla birlikte birçok değişikliği birlikte yaşamaktadır. İskelet sistemi bu konuda şikâyet edilen en büyük sorunların başındadır. Tüm organlarda olduğu gibi yaşla ve zamanla iskelet sisteminin aksamlarında da sorunlar karşımıza çıkmaktadır. Kemikler, kaslar, kıkırdaklar zamanla aşınma ve yıpranma sürecine girerler. Yaşlılıkla birlikte bu süreç ilerlemeye sorunlarda önlemler alınmazsa büyümeye devam eder. İskelet ve kas sistemi için alınabilecek doğal önlemleri şöyle inceleyebiliriz.

Sorunlar İlerlediğinde Hareket Zorlaşır 

Zaman ilerledikçe yaş geçtikçe kemik kitlesi azalmakta kemik erimesi meydana gelmektedir. Kıkırdak yapısı da aşınmalar sonucu kireçlenmelere uğramaktadır. Tüm bunların sebep olduğu şey iskelet yapısında oluşan deformasyonla yaş geçtikçe vücudun dengesindeki bozukluklar, sosyal hayatı olumsuz etkiler ve yaşam kalitesini düşürür.

Kırıkların Tedavisi Zorlaşır

Kemik erimesi özellikle kemiklerde ki ağrıların artmasına ve kemiklerin küçük darbeler, düşmelerle kırılmasına neden olabilir. Yaşlılıkta oluşun kırıklar hem süre olarak uzun sürer hem de kemikler zor kaynamaktadır. Kalça kırığı gibi bazı kırık türlerinde ameliyatlar gerekmektedir. Bazen bu kırık tedavilerinde gelişen ve ortaya çıkan sorunlar yaşamı yitirmeye kadar gidebilir. Eklem kireçlenmeleri de bu anlamda uğraşılan diğer sorunlar arasındadır. Eklemlerin kayganlığına neden olan kıkırdakların aşınması eklemleri daha kısıtlı kullanmaya hatta bunları bile ağrılı yapmaya sebep olmaktadır. Merdiven çıkmakta bile zorlanmalar kendini göstermektedir. Gece ağrı atakları da yaşamı olumsuz etkilemektedir.

Yaşlanmanın Getirdiği Olumsuzluklar Önlenebilir

Yaş almanın önüne elbette geçilemez ama yaşlılığın beraberinde getireceği birçok sorun için önlemler alabiliriz. Dengeli beslenme her sorunun kilit noktasında yer almaktadır. Güneş ışığı kemik yapısına çok faydalıdır, protein, kalsiyum ve D vitamini de hayatımızda kontrol altında ek takviyelerle vücudumuzdan eksik etmemeliyiz. Fazla kilo eklemler için sorunlara yol açmaktadır. Sağlıklı beslenip kiloyu dengeli tutmalıyız. Eklemleri çarpma, bükme, vurma gibi darbelerden mutlaka korumalıyız. Egzersiz ve sporu hayatımızda tutmakta fayda var. Kemik erimesi önleyen ve kemik oluşumunu uyaran ilaç tedavilerinden de destek alınabilir. Bazı durumlarda fizik tedavi uygulamaları ile sorun teşkil edeceği öngörülen bölgelerde tedbir alınabilir.