• Anasayfa
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
  • Künye
  • Site Kullanım Koşulları
Salı, Eylül 26, 2023
  • Oturum Aç
Kadın Burda
  • Anasayfa
  • Güzellik
  • Anne Çoçuk
  • Sağlıklı Yaşam
  • Yaşam
  • Yemek
Sonuç Yok
View All Result
  • Anasayfa
  • Güzellik
  • Anne Çoçuk
  • Sağlıklı Yaşam
  • Yaşam
  • Yemek
Sonuç Yok
View All Result
Sonuç Yok
View All Result
Anasayfa Yemek

Ispanağın Yanına Ne Gider

Nisan 15, 2021
içinde Yemek
0
ıspanakla en iyi giden nedir
609
Paylaşım
3.4k
Görüntüleme
Facebook PaylaşTwitter Paylaş

Sağlık beslenme listelerinin başında yer alan ıspanak sofralarda çeşit çeşit yemeklerde kullanılarak yerini alır. Ispanak sebzesi bünyesinde bulundurduğu A Vitamini ile göz sağlığına oldukça faydalı besinlerdendir.  Ayrıca demir eksikliği yaşayan bireylerde bu şikayeti azaltır vücudun gereksinimi olan demir eksikliğini giderir.  Bunların yanı sıra kansızlık görülen kişilere ıspanak tüketmeleri şiddetle önerilir. Ispanak yemeğinin yanına birçok çeşit yemek hazırlanarak adeta lezzet şöleni ortaya çıkarılabilir.  Çorbadan pilava, sulu yemeklerin yanında eşlik edilebileceği gibi salata ve makarna gibi yemeklerle de sofra zenginleştirilebilir.

 

Bu İçerikler İlginizi Çekebilir

Sriracha Sos Nedir?

Freşh Lezzet Limonlu Kek Tarifi

Diyette Can Dostunuz Keto Balkabağı Çorbası Tarifi

Ispanak Yemeğinin Yanına Ne Yapılır?         

  • Ispanak yemeğinin yanında sofranıza eşlik eden yemekler şu şekildedir:
  • Yoğurt çorbası veya kremalı mantar çorbası ile ıspanak yemeğinin lezzetine lezzet katın.
  • Ispanak yemeğinin yanında Beşamel soslu makarna yaparak ikilinin uyumunu keşfedebilirsiniz.
  • Ekmek kebabını yaparak hem evdeki bayatlayan ekmeklerinizi değerlendirin hem de iştah açan ekmek kebabı ile sofralarınızı güzelleştirin.
  • Ispanak yemeğinizin yanına patates püresi ile doyurucu tatlar hazırlayabilirsiniz.
  • Balık yemeklerinin ıspanakla uyumunu biliyor musunuz?
  • Fırında levrek ile ıspanak yemekleri daha lezzetli olsun. Balık yemekleri derken ıspanak yemeğinin yanına hamsi tava yakışmaz olur mu hiç?
  • Patates salatası yaparak istenilen miktarda patatesleri haşlayıp, doğradıktan sonra dilediğiniz baharatlarla salatanızı süsleyin ve sevilen yemekleri bir arada tüketin.
  • Ispanak yemeğinin besleyici faydalı içeriği bu yemeklerle birleştirerek lezzetli sofralar hazırlayın.
  • Yaz ve Kış sofralarına çok yakışan Bulgur Pilavı Ispanak Yemeği ile Oldukça Uyumludur.

ıspanağın faydaları nelerdir

Ispanağın Faydaları Nelerdir 

 

Özellikle tüketimi kış aylarından daha fazla olan ıspanak, taze taze tüketilmesi önerilir. Pişirdikten sonra ıspanak yemeğinin gün içerisinde taze olarak tüketilmesi daha faydalıdır. Ispanağın içerisinde bulunan besinlerden ve vitaminlerden faydalanmak ve daha sağlıklı beslenmek için hazırlanan ıspanak yemeği dolaba konulmadan ve bekletmeden tüketilir çünkü dolapta bekletilen ıspanağın besin değerini kaybetmemesi ve çürüme sürecine girmesine neden olur. Ispanağın faydaları nelerdir? Sorusuna cevap olarak şunları sıralamak mümkündür.

  • İçerisinde bol miktarda vitamin bulundurur. C, E, B ve A vitaminleri bakımından oldukça zengindir.
  • Bünyesinde bulundurduğu A vitamini ile göz sağlığımıza faydalıdır.
  • Önemli sağlık sorunlarından birisi olan pıhtılaşma sorununu azaltıcı özellik gösterir ve kalp damar hastalıklarına karşı da koruyucudur
  • Yüksek tansiyonu olan hastaların tansiyonu düşürmek amacıyla tükettikleri besinlerdendir.
  • İçerisinde bulundurduğu zengin lifler sayesinde kabızlık sorununu önleyicidir.
  • Bir diğer şifalı olduğu konu ise kanser hücrelerine karşı önleyici ve tedavi edici özelliği vardır.
  • Karaciğerde bulunan hastalıkları temizler ve tedavi edicidir.
  • Cilt sağlığı bakımından oldukça önemlidir. 

Ispanak Tüketirken Bunlara Dikkat Edin ! 

Ispanak pek çok yeşil bitkide olduğu gibi kalsiyum,folik asit,demir ,K vitamini açısından oldukça zengin bir sebzedir. İçinde bulunan kalsiyum maddesi kemik güçlenmesine,

C vitaminleri de özellikle kolon olmak üzere birçok kanser türüne karşı koruyucu potansiyel etkiye sahiptir.

 ❗Ispanak yemeği günlük yapılmalıdır. İçeriğindeki nitrit-nitrat artabileceğinden zararlı hale gelebilir. Tekrar tekrar ısıtılmamalıdır.

❗Çok fazla miktarda ya da haftalık olarak sık tüketilen ıspanak yüksek miktarda pürin içerdiğinden bu da ürik asite çevrilebileceğinden dengeli tüketilmelidir.

İlişkiliGönderiler

Teriyaki İçinde Ne var
Yemek

Sriracha Sos Nedir?

Kasım 17, 2022
Limonlu Kek Nasıl Yapılır
Yemek

Freşh Lezzet Limonlu Kek Tarifi

Ekim 27, 2021
Keto Balkabağı Çorbası İçin Malzemeler
Yemek

Diyette Can Dostunuz Keto Balkabağı Çorbası Tarifi

Ekim 20, 2021
İzmir Bombası Tarifi
Yemek

İzmir Güzeli İzmir Bombası Nasıl Yapılır

Ekim 15, 2021
Mercimeğin Sağlık Açısından Tüketilme Nedenleri
Yemek

Mercimeğin Yanına Ne Gider

Ekim 12, 2021

Öneriler

deoladay şurup nedir

Deloday Şurup

Nisan 11, 2021
Anjina Nedir

Anjina Nedir?

Ağustos 28, 2022

Kategoriler

  • Anne Çoçuk
  • Güzellik
  • Sağlıklı Yaşam
  • Uncategorized
  • Yaşam
  • Yemek

Göz Atın

Dekoratif Sıva Nasıl Yapılır Hakkında Detaylar
Yaşam

Dekoratif Sıva Nasıl Yapılır?

Aralık 26, 2022
Diş Törpüleme Fiyatları Hakkında Detaylar
Sağlıklı Yaşam

Diş Törpüleme Fiyatları Ne Kadardır?

Aralık 24, 2022
Yaprak Porselen Diş Hakkında Detaylar
Sağlıklı Yaşam

Yaprak Porselen Diş Modelleri

Aralık 13, 2022
Yıldırım haciz nasıl yapılır
Yaşam

Yıldırım Haciz Nedir, Nasıl Gerçekleşir?

Kasım 24, 2022
Teriyaki İçinde Ne var
Yemek

Sriracha Sos Nedir?

Kasım 17, 2022
Tapu
Yaşam

İntifa Hakkı Nedir? Nasıl Kaldırılır?

Kasım 10, 2022

Kadınlar için tasarlanmış olan Kadın Burda; Kombinler, Güzellik, Diyet, Düğün, Çanta Modelleri , Dekorasyon ile Sağlık ve Aktüel Konular hakkında güncel konuların işlendiği bir Kadın Web platformudur.

Kategoriler

  • Anne Çoçuk
  • Güzellik
  • Sağlıklı Yaşam
  • Uncategorized
  • Yaşam
  • Yemek

Sayfalar

  • Anasayfa
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
  • Künye
  • Site Kullanım Koşulları

Son Yazılar

Dekoratif Sıva Nasıl Yapılır Hakkında Detaylar

Dekoratif Sıva Nasıl Yapılır?

Aralık 26, 2022
Diş Törpüleme Fiyatları Hakkında Detaylar

Diş Törpüleme Fiyatları Ne Kadardır?

Aralık 24, 2022

© 2021 https://adacreative.com

Sonuç Yok
View All Result
  • Anasayfa
  • Güzellik
  • Anne Çoçuk
  • Sağlıklı Yaşam
  • Yaşam
  • Yemek

© 2021 https://adacreative.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Size daha iyi bir alışveriş deneyimi sunabilmek için çerezler kullanıyoruz. Detaylı bilgi için çerez politikamızı ve kişisel verilerin korunması hakkında açıklama metnini inceleyebilirsiniz.
Cookie settingsKabul Et
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT