Per┼čembe, Ekim 22

─░nan─▒lmaz Tohum Chia Tohumu Ne ─░┼če Yarar

0
59

Antioksidan bak─▒m─▒ndan zengin olan iyi bir omega-3 ya─č asitleri, lif, demir ve kalsiyum kayna─č─▒na sahip Chia tohumu k├╝├ž├╝k boyutlar─▒na ra─čmen inan─▒lmaz faydalar─▒ var. ─░┼čte sizler i├žin Chia tohumunun faydalar─▒n─▒ ve ├Âzelliklerini listeledik.

 

Salvia bitkisi

 

Orta ve G├╝ney AmerikaÔÇÖdan gelen nane ailesinin bir ├╝yesi olan Salvia hispanica bitkisinin k├╝├ž├╝k siyah tohumlar─▒ndan olan chia tohumlar─▒, iki ├že┼čittir. Biri siyah di─čeri beyaz. Ama siyah ve beyaz renk aras─▒nda fark yoktur. Efsaneye g├Âre Antik maya ve aztekler kahverengi tohumlar─▒ enerji vermesi i├žin kullan─▒rlarm─▒┼č.

 

─░lgili Link : G├╝m├╝┼č Suyu Nedir

 

Chia Tohumu Faydalar─▒

 

 

  • Lif oran─▒ y├╝ksek oldu─čundan, tok tutar ve b├Âylece kilo vermeye yard─▒mc─▒ olur.
  • Kan ve bas─▒nc─▒ d├╝┼č├╝rerek, kolesterol├╝ azalt─▒r, fel├ž ve kalp riskini en aza indirir.
  • Chia tohumunun i├žinde bulunan antioksidanlardan biri olan oksidatif, strese kar┼č─▒ etkilidir.
  • Oksidatif ayn─▒ zamanda ya┼članmay─▒ geciktirir ve beyni korur. ├ľzellikle Alzheimer ve Parkinson gibi hastal─▒klar─▒n oksidatif eksiklikli─činden meydana geldi─či d├╝┼č├╝n├╝lmektedir.
  • Chia tohumunun i├žinde kemik sa─čl─▒─č─▒n─▒ geli┼čtiren ve koruyan magnezyum, fosfor, kalsiyum gibi temel besinler bulunur.
  • Sindirim sistemini d├╝zenleyerek, toksinleri v├╝cudumuzdan atmas─▒n─▒ sa─člar.
  • ├ç├Âz├╝n├╝r ve ├ž├Âz├╝nmeyen lifler sayesinde kab─▒zl─▒─ča iyi gelebilir. ├ç├Âz├╝n├╝r ve ├ž├Âz├╝nmeyen lif besin emilimini artt─▒rarak, kolesterol├╝ azaltabilir.
  • Chia tohumunun i├žinde bulunan Antienflamatuar, h├╝cresel d├╝zeyde hasarlar─▒ ├Ânleme ve onar─▒mlar─▒ sa─člar.

 

Cevap b─▒rak─▒n