Per┼čembe, Ekim 22

Hamilelik D├Âneminde Hamilelere Dikkat

0
32
Hamilelik D├Âneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hamilelik esnas─▒nda de─či┼čen hormonlarla birlikte ani tansiyon de─či┼čiklikleri ya da ┼čeker d├╝┼čmeleri ya┼čanabilir. Bu durumlar─▒n ya┼čanmamas─▒ a├ž─▒s─▒ndan gebelik boyunca ani hareketlerden ka├ž─▒nmak gereklidir. Kad─▒n hamile de olsa bir├žok kimlikle sava┼čmak zorunda oldu─čundan; ev i┼čleri, i┼č kad─▒nl─▒─č─▒ gibi t├╝m sorumluluklar─▒n─▒n yerine getirilmesi i├žin kendine dikkat etmesi zaruri haldir. Bir ev temizli─či bile hamile bir kad─▒n─▒n kendisini yormadan yapmas─▒ gereken aktivitelerdir.

 

 

Bir Anne Adayının Günlük Aktiviteleri 

 

Bir anne aday─▒n─▒n hamilelik d├Ânemini kendisini ├žok fazla yormadan ge├žirmesi gereklidir. ├çal─▒┼čan bir hamile kad─▒nsa i┼č hayat─▒nda m├╝mk├╝n oldu─čunca h─▒zl─▒ hareketlerden ve stresten uzak durmal─▒d─▒r. Ev kad─▒n─▒ ise ev i┼člerinde kendini yormadan bir d├╝zen olu┼čturmal─▒d─▒r. Anne aday─▒ evde ya da i┼čte ani hareketler yaparsa bu erken do─čuma ya da gebelik kanamalar─▒na yol a├žar. Hatta hatta d├╝┼č├╝k bile yapabilir.

 

Hamilelikte bir anne aday─▒n─▒n d├╝zg├╝n beslenmesi gereklidir, ├žok iyi istirahat etmelidir, tansiyon ya da ┼čeker d├╝┼čmeleri ya┼čanabilece─činden ani hareketlerden ka├ž─▒n─▒lmal─▒d─▒r, s├╝rekli ayakta durulan bir i┼č hayat─▒ varsa bu hamile bir kad─▒n i├žin sak─▒ncal─▒ bir durumdur, kan dola┼č─▒m─▒ bozulacakt─▒r. A─č─▒r e┼čya kald─▒r─▒lmamal─▒d─▒r, a─č─▒r paket ta┼č─▒ma yap─▒lmamal─▒d─▒r, merdivene ├ž─▒k─▒larak i┼č, pencere camlar─▒ silmek gibi i┼čler yap─▒lmamal─▒d─▒r.

Bir Anne Adayının Yapmaması Gerekenler 

 

Bir anne aday─▒ hamilelik s├╝recini hem bebe─čini hem kendini korumak zorundad─▒r. Bunun i├žin de yapmamas─▒ gereken hareketler mevcuttur. Bunlar─▒n ba┼č─▒nda merdiven ini┼č ├ž─▒k─▒┼člar─▒nda h─▒zl─▒ hareketlerden uzak durulmal─▒d─▒r, kimyasal her t├╝rl├╝ madde ev i┼člerinde iken teneff├╝s edilmemelidir, anne aday─▒ kimyasal her t├╝rl├╝ malzemeden ve tozdan uzak durmal─▒d─▒r.

 

Hamile bir kad─▒nda hormonal ve fiziksel olarak bir├žok de─či┼čiklikler ya┼čan─▒r. Bu d├Ânem ayn─▒ zamanda duygusal anlamda hareketlilik d├Ânemidir. Bu nedenle hamile bir kad─▒n─▒n ba┼čta e┼či olmak ├╝zere etraf─▒ndakilerin ona yard─▒mc─▒ olmas─▒, desteklemesi gereklidir. Hamile bir kad─▒n evde asla yaln─▒z b─▒rak─▒lmamal─▒d─▒r, stressiz, sakin ve huzurlu bir s├╝rece ihtiya├žlar─▒ vard─▒r.

 

Hamile Bir Kad─▒n─▒n ─░┼č Ko┼čullar─▒┬á

 

Hamile bir kad─▒n─▒n i┼č ko┼čullar─▒ dikkat a─č─▒rl─▒kl─▒ olmal─▒d─▒r. G├╝n├╝m├╝zde bir├žok anne aday─▒ do─čuma kadar i┼č hayat─▒n─▒ s├╝rd├╝rmektedir. Gebelik boyunca mide bulant─▒s─▒, ba┼č d├Ânmesi, kusma, hareket etmede g├╝├žl├╝k, ├žabuk yorulmalar ya┼čanabilece─činden i┼č ya┼čam─▒ da bunlardan etkilenecektir. Gebelik esnas─▒nda i┼č ortam─▒ her ne kadar yasal ├žer├ževelerde d├╝zenlense de yine de kad─▒n─▒ zor durumda b─▒rakabilecek durumlar ya┼čanabilmektedir. ├ľzellikle kimyasal ├╝r├╝nlerin hakim oldu─ču i┼č ortamlar─▒ hamile bir kad─▒n i├žin sak─▒ncal─▒ bir durumdur.

 

A┼č─▒r─▒ s─▒cak ├žal─▒┼čma ortamlar─▒ hamile bir kad─▒n i├žin ─▒zd─▒rap vericidir. ├çal─▒┼čma saatleri i├žerisinde k─▒sa k─▒sa dinlenmeler olmal─▒d─▒r. Ayr─▒ca hamilelik riskli bir hamilelikse kesinlikle i┼č hayat─▒na ara verilmelidir. Hamilelikte yap─▒lmamas─▒ uzak durulmamas─▒ gereken her detay─▒n ger├žekle┼čmesi hali, rahim a─čz─▒nda a├ž─▒lmaya, kanama ya┼čanmas─▒na, tansiyon y├╝kselmelerine, erken do─čum riskine ya da d├╝┼č├╝─če neden olur. ─░lgili Link: Duygusal Ebeveyn Olmak

 

Hamile Bir Kadının Kilo Alımı 

 

Hamile bir kad─▒n hamilelik s├╝recinde ya┼čam kalitesine dikkatli olmal─▒d─▒r. Yapaca─č─▒ hareketten t├╝ketece─či yiyece─če kadar her ┼čeyden sorumludur. Kendisini ve bebe─čini korumak zorundad─▒r. Hamilelik zaman─▒ ku┼čkusuz kilo al─▒m─▒ d├Ânemidir. Hamileli─čin son aylar─▒ kilo almada pik ya┼čanan bir durum oldu─čundan; bu s├╝recin ilk aylar─▒ndan itibaren bilin├žsizce kilo al─▒mlar─▒ ba┼člarsa bu hamileli─či olumsuz etkileyecektir. 12 kiloya kadar kilo al─▒m─▒ normal kar┼č─▒lanmaktad─▒r.

 

Hamile bir kad─▒n bu ├Âzel 9 ayl─▒k s├╝re├žte kendini her t├╝rl├╝ olumsuzluktan uzak tutmay─▒ ba┼čarmal─▒, dikkatli ve bilin├žli hareket etmelidir. ├ľzellikle hamileli─čin ilk 3 ay─▒ anne aday─▒n─▒n kendini pamuklara sarmas─▒ gereken d├Ânemdir. Zira bu d├Ânem bebe─čin organlar─▒n─▒n geli┼čti─či d├Ânem oldu─čundan her ┼čeyden etkilenme d├Ânemidir. Annelik bir kad─▒na verilen en g├╝zel hediyedir ve bu hediye el ├╝st├╝nde tutulmal─▒d─▒r.

 

Hamilelik esnas─▒nda de─či┼čen hormonlarla birlikte ani tansiyon de─či┼čiklikleri ya da ┼čeker d├╝┼čmeleri ya┼čanabilir.

Cevap b─▒rak─▒n